Главная
 Новости
 Администрации ОУ
 Педагогам
 Обучающимся
 Родителям
 Библиотека
 Управление образования
 Сведения об организации
 Документы
 НП «Образование»
 Советы психолога
 Итоговая аттестация
 Дошкольное воспитание
 Контакты
Телефонограммы
Форум








 Обучающимся
 Родителям
 Педагогам
    Поздравляем!
 
Управление образования Администрации г.Екатеринбурга
Институт развития образования Свердловской области
Министерство общего и профессионального образования Свердловской области
Дворец молодежи
Дворец творчества «Одаренность и технологии»
Екатеринбургский Дом Учителя
Портал "Образование Урала"
Центр "Диалог"
ЕГЭ и ОГЭ в Свердловской области
 
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ::: Обучающимся (просмотров 6783)
Мне, как и многим другим людям, бывает нелегко справиться с излишним страхом и волнением при принятии какого-либо серьёзного решения или совершении жизненно важного поступка. Как преодолеть страх ошибки, ведь вся ощущаемая ответственность даёт почву для возникновения сомнений, боязни рисковать, чтобы не стало хуже мне и моим близким. Но, как показывает жизнь, основная масса таких сомнений порождается необоснованными страхами, т.е. боязнью того, чего можно не бояться. Чтобы справиться с необоснованными страхами ошибок и неправильных решений, я использую 10 способов, описанных ниже:
1) Относитесь к любой ситуации с оптимизмом. На мой взгляд любая ситуация имеет 2 стороны: положительную и отрицательную. Проблему гораздо проще решить, если смотреть на нее с положительной стороны. Это позволяет поверить в то, что в любом случае всё будет не так уж плохо.
2) Успокойтесь и трезво оцените все возможные последствия. Перед принятием решения всё взвесьте, оцените «за» и «против» и запишите все возможные способы и варианты решения вопроса. Представьте, что будет, если принять каждый из этих вариантов. Оцените серьёзность последствий, возможно поводов беспокоиться станет меньше.
3) Допускайте возможность ошибки и продумайте варианты её исправления. Представьте, что Вы уже приняли решение, и оно оказалось ошибочным. Обдумайте все варианты исправления ситуации. Возможно, когда Вы поймёте, что всё поправимо, страх исчезнет.
4) Не откладывать решение проблемы. Не стоит откладывать принятия какого-либо серьёзного решения на потом, от этого легче не станет, а столь долговременное наличие проблемы просто введет Вас в состояние стресса и Вам будет сложнее найти вариант выхода из ситуации.
5) Как бы не хотелось всё бросить, всё равно доведите дело до конца. Именно переборов себя и приняв на себя ответственность, Вы делаете еще один шаг к приобретению уверенности и полному искоренению страхов. Бросить проблему-это не значит избавиться от нее. Нерешенные проблемы имеют тенденцию усиливаться и возвращаться.
6) Тренируйте уверенность и укрепляйте веру. Это даст Вам дополнительные силы для решения самых сложных вопросов и поиска выхода из любых ситуаций.
7) Развивайте волю. Это просто необходимо, чтобы не выполнить все предыдущие и последующие пункты и не поддаться искушению всё бросить.
Обеспечивайте себе полноценный отдых. Для принятия решений, да и вообще для совершения каких-либо действий, требуются ясность ума и трезвость сознания. Чтобы они Вас не покидали, вовремя давайте себе отдохнуть.
9) Расширяйте зону комфорта. Чем шире зона «комфорта», тем дальше «зона паники», и тем проще нам даются любые действия. Расширяйте круг общения, заводите новых знакомых, чаще бывайте в людных местах для того, чтобы Ваша зона комфорта расширяла границы.
10) Как можно чаще берите на себя ответственность по решению сложных вопросов. Опыт избавит Вас от страха и сведет к минимуму вероятность ошибки. Удачи Вам!

Свою тревожность по поводу страхов совершить ошибку вы можете проверить, используя данный ТЕСТ.
IT Design Soft Рейтинг@Mail.ru